RWBY01 • หลักสูตร

Exercise for Reverse Weight by Yourself

คลิปออกกำลังกายเพื่อการลดน้ำหนัก

0.0 (0 รีวิว)
รายละเอียด

พฤติกรรมการบริโภคที่เปลี่ยนไป และการขาดการออกกำลังกาย ส่งผลให้เราเผชิญกับปัญหาที่เกิดจากโรคอ้วนและโรคไม่ติดต่อเรื้อรังที่เพิ่มมากขึ้น หลายครั้งที่พบว่าคนที่เคยลดน้ำหนักแล้ว กลับมาน้ำหนักเพิ่มขึ้นอีกในเวลาไม่นาน หรือที่เรียกว่าโยโย่เอฟเฟค(Yo-yo effect) สาเหตุหนึ่งมาจากการลดน้ำหนักที่ไม่ถูกวิธี แคมป์นี้จึงนำเอาหลักฐานงานวิจัยใหม่ ๆ ที่เกี่ยวกับการลดน้ำหนักมาประยุกต์ใช้ ให้ทราบถึงสาเหตุของโรคอ้วนตามที่อธิบายโดยวิทยาศาสตร์ล่าสุด ความสัมพันธ์ของอาหาร ความเครียด การใช้ชีวิตแบบนั่ง ๆ นอน ๆ และการนอนหลับ ส่งผลอย่างไรกับน้ำหนักตัวของเรา ซึ่งพบแล้วว่าหากเราสามารถปรับพฤติกรรมเหล่านี้ได้ จะช่วยในการจัดการน้ำหนักในระยะยาว ยั่งยืน และได้สุขภาพที่ดี  

 

หลักสูตรนี้ เหมาะกับใคร

✓ ผู้ที่มีน้ำหนักตัวเกิน*  

✓ อ้วนลงพุง ลดน้ำหนักยาก  

✓ ผู้ที่มีภาวะโรคอ้วน**  

✓ ผู้ที่มีภาวะโรคอ้วนหรือน้ำหนักเกินร่วมกับไขมันในเลือดสูง  

✓ ผู้ที่มีภาวะโรคอ้วนหรือน้ำหนักเกินร่วมกับเบาหวาน  

✓ ผู้ที่มีภาวะโรคอ้วนหรือน้ำหนักเกินร่วมกับความดันโลหิตสูง  

✓ ผู้ที่มีภาวะเมตาบอลิกซินโดรม  

✓ ผู้ที่ต้องการลดสัดส่วนและเพิ่มกล้ามเนื้อ  

✓ ผู้ที่มีอาการโยโย่ (Yo-yo effect) จากการลดน้ำหนักที่ไม่ถูกต้อง  

*น้ำหนักเกิน หมายถึง ดัชนีมวลกาย 23.0-24.9 kg/m2  

**โรคอ้วน หมายถึง ดัชนีมวลกายมากกว่า 25 kg/m2 

 

วัตถุประสงค์

1. เพื่อให้ผู้เข้าเรียนมีทักษะการออกกำลังกายทั้ง 4 แบบ ได้แก่ การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ การออกกำลังกายแบบเพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้อ การออกกำลังกายแบบยืดหยุ่น และการออกกำลังกายแบบทรงตัว 

2. เพื่อให้ผู้เข้าเรียนสามารถลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายได้ 

6 ชั่วโมง วิดีโอการเรียน
วิดีโอเนื้อหาคุณภาพ ครบทุกประเด็นสำคัญของหลักสูตร
10 หัวข้อเรียน
โครงสร้างเนื้อหาที่จัดเรียงเพื่อให้เรียนรู้ได้อย่างเป็นระบบ
โครงสร้างหลักสูตร
4 หัวข้อหลัก

อาจารย์ผู้สอน
พท.ป. บุณฑริก กรุพิมาย
พท.ป. บุณฑริก กรุพิมาย
แพทย์แผนไทยประยุกต์ และนักโภชนาการ
นพ. ปัณณพัฒน์ ลาวัลย์ตระกูล
นพ. ปัณณพัฒน์ ลาวัลย์ตระกูล
แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ครอบครัว
RWBY01

Exercise for Reverse Weight by Yourself

Array

0.0
(0)

คลิปออกกำลังกายเพื่อการลดน้ำหนัก

พฤติกรรมการบริโภคที่เปลี่ยนไป และการขาดการออกกำลังกาย ส่งผลให้เราเผชิญกับปัญหาที่เกิดจากโรคอ้วนและโรคไม่ติดต่อเรื้อรังที่เพิ่มมากขึ้น หลายครั้งที่พบว่าคนที่เคยลดน้ำหนักแล้ว กลับมาน้ำหนักเพิ่มขึ้นอีกในเวลาไม่นาน หรือที่เรียกว่าโยโย่เอฟเฟค(Yo-yo effect) สาเหตุหนึ่งมาจากการลดน้ำหนักที่ไม่ถูกวิธี แคมป์นี้จึงนำเอาหลักฐานงานวิจัยใหม่ ๆ ที่เกี่ยวกับการลดน้ำหนักมาประยุกต์ใช้ ให้ทราบถึงสาเหตุของโรคอ้วนตามที่อธิบายโดยวิทยาศาสตร์ล่าสุด ความสัมพันธ์ของอาหาร ความเครียด การใช้ชีวิตแบบนั่ง ๆ นอน ๆ และการนอนหลับ ส่งผลอย่างไรกับน้ำหนักตัวของเรา ซึ่งพบแล้วว่าหากเราสามารถปรับพฤติกรรมเหล่านี้ได้ จะช่วยในการจัดการน้ำหนักในระยะยาว ยั่งยืน และได้สุขภาพที่ดี  

 

หลักสูตรนี้ เหมาะกับใคร

✓ ผู้ที่มีน้ำหนักตัวเกิน*  

✓ อ้วนลงพุง ลดน้ำหนักยาก  

✓ ผู้ที่มีภาวะโรคอ้วน**  

✓ ผู้ที่มีภาวะโรคอ้วนหรือน้ำหนักเกินร่วมกับไขมันในเลือดสูง  

✓ ผู้ที่มีภาวะโรคอ้วนหรือน้ำหนักเกินร่วมกับเบาหวาน  

✓ ผู้ที่มีภาวะโรคอ้วนหรือน้ำหนักเกินร่วมกับความดันโลหิตสูง  

✓ ผู้ที่มีภาวะเมตาบอลิกซินโดรม  

✓ ผู้ที่ต้องการลดสัดส่วนและเพิ่มกล้ามเนื้อ  

✓ ผู้ที่มีอาการโยโย่ (Yo-yo effect) จากการลดน้ำหนักที่ไม่ถูกต้อง  

*น้ำหนักเกิน หมายถึง ดัชนีมวลกาย 23.0-24.9 kg/m2  

**โรคอ้วน หมายถึง ดัชนีมวลกายมากกว่า 25 kg/m2 

 

วัตถุประสงค์

1. เพื่อให้ผู้เข้าเรียนมีทักษะการออกกำลังกายทั้ง 4 แบบ ได้แก่ การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ การออกกำลังกายแบบเพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้อ การออกกำลังกายแบบยืดหยุ่น และการออกกำลังกายแบบทรงตัว 

2. เพื่อให้ผู้เข้าเรียนสามารถลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายได้ 

4 หัวข้อหลัก

พท.ป. บุณฑริก กรุพิมาย
พท.ป. บุณฑริก กรุพิมาย
แพทย์แผนไทยประยุกต์ และนักโภชนาการ
นพ. ปัณณพัฒน์ ลาวัลย์ตระกูล
นพ. ปัณณพัฒน์ ลาวัลย์ตระกูล
แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ครอบครัว

ประกอบด้วย

6 ชั่วโมง วิดีโอการเรียน
10 หัวข้อ
฿3,900
ขออภัยคุณไม่มีสิทธิ์เรียนหลักสูตรนี้

ประกอบด้วย

6 ชั่วโมง วิดีโอการเรียน
10 หัวข้อ

ยอดรวมสินค้า
ส่วนลด
ยอดรวมหลังหักส่วนลด
ราคาไม่รวมภาษีมูลค่าเพิ่ม
ภาษีมูลค่าเพิ่ม 7%
รวมทั้งสิ้น

ช่องทางการชำระเงิน
วิธีการชำระเงิน
สถานะ
เลขอ้างอิง
ชำระเงินเมื่อ
Loading...